Në dt. 6 Prill 2024, me rastin e Ditës Botërore të Aktivitetit Fizik, Qendra Kërkimore Shkencore për Shëndetin Publik në bashkëpunim me Departamentin e Kujdesit Shëndetësor, pranë Fakultetit të Shëndetit, Universiteti ‘Ismail Qemali’ Vlorë, zhvilloi aktivitetin promocional me temë “Lëviz dhe jeto i/e lumtur!”.
Këtij aktiviteti sensibilizues iu bashkuan edhe studentët e vitit të dytë Infermier i Përgjithshëm të Fakultetit të Shëndetit,
Ky aktivitet u realizua në trajtën e një marshimi sensibilizues, me nisje nga Fakulteti i Shëndetit drejt shëtitores Lungomare dhe synoi ndërgjegjësimin e komunitetit në lidhje me rëndësinë e aktivitetit fizik dhe benefitet e tij në shëndet, rolin e tij në mbajtjen, ruajtjen dhe përmirësimin e shëndetit, në parandalimin e sëmundjeve, në përmirësimin e cilësisë së jetës, për një jetë sa më të gjatë dhe një plakje sa më të shëndetshme.
Siç e dimë të gjithë, aktiviteti fizik/ stërvitja ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e zemrës, trupin dhe mendjen tonë,
1- duke kontribuar në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare, kancerit dhe diabetit,
2- duke reduktuar simptomat e depresionit dhe ankthit,
3- duke siguruar rritjen dhe zhvillimin e të rinjve.
Megjithatë, 1 në 4 të rritur nuk i plotëson nivelet e rekomanduara të aktivitetit fizik.
Përveç kësaj, Organizata Botërore e Shëndetësisë vlerëson se rreth 5 milionë vdekje në vit mund të parandalohen plotësisht duke qenë më aktivë në mënyrë të vazhdueshme.
Dita Botërore e Aktivitetit Fizik festohet që nga viti 2002 për të inkurajuar secilin prej nesh që të lëvizë për një shëndet më të mirë global!
Këshilla për një jetë aktive
- Ecni 30 min në ditë, 10.000 hapa në ditë duke përdorur pedometrin.
- Gjeni sportin që përshtatet me stilin tuaj të jetesës.
- Realizoni aktivitete në grup, përfito nga koha me miqtë dhe familjen.
- Harrojeni ashensorin, shkallët janë zgjedhja më e mirë.
- Evitoni qëndrimin ulur për një kohë të gjatë, lëvizni.
- Bëni aktivitete që ju tërheqin, derisa ato të bëhen pjesë e juaja ditë pas dite.
- Gjeni disa minuta në ditë për të bërë zgjatje/stretching, përmirësoni higjenën tuaj posturale.
